{"id":107,"date":"2016-12-20T20:26:49","date_gmt":"2016-12-20T20:26:49","guid":{"rendered":"http:\/\/psykekrop.dk\/?page_id=107"},"modified":"2026-02-24T15:06:07","modified_gmt":"2026-02-24T15:06:07","slug":"stresshaandteringsforloeb","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/psykekrop.dk\/?page_id=107","title":{"rendered":"Stressh\u00e5ndteringsforl\u00f8b"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft\" src=\"https:\/\/psykekrop.dk\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Total_4230-2-300x245.jpg\" alt=\"\" width=\"332\" height=\"271\" \/><span style=\"color: #000000;\">Stressh\u00e5ndteringsforl\u00f8b med massage og samtaler med fokus p\u00e5 dine ressourcer.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">F\u00f8rste gang er gratis.\u00a0Vi taler om din tilstand, dine udfordringer og ressourcer. Du kan vurdere, om der er god kemi, og om du vil forts\u00e6tte i et forl\u00f8b.<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Massagen:<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">N\u00e5r kroppen er stresset vil \u00e5ndedr\u00e6tsbev\u00e6gelsen flytte sig opad i brystkassen. Bestemte muskler vil sp\u00e6nde automatisk op. En ond cirkel er i gang. Kroppen tror, der er fare p\u00e5 f\u00e6rde, og sp\u00e6nder yderligere op.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">I massagen vil jeg l\u00f8sne de sp\u00e6ndte muskler og guide dit \u00e5ndedr\u00e6t ned i kroppen igen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Generelt er massage stressreducerende. Der frigives hormonet oxytocin. Det neds\u00e6tter cortisol-indholdet i blodet. Du kommer i kontakt med det afsp\u00e6ndende nervesystem, som er afstressende og bygger din krop op.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Foruden forskellige afsp\u00e6ndingsteknikker bruger jeg desuden nogle str\u00f8j med moderat tempo og tryk, som ligeledes er afstressende.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Samtalen:<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Samtalen indledes med en lille meditation, hvor du kommer tilstede med dig selv.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Det vigtigste for mig i samtalen er n\u00e6rv\u00e6ret og kontakten. Ofte er der ikke sammenh\u00e6ng mellem de krav og de ressourcer, der er til r\u00e5dighed. Dette vil samtalen tage udgangspunkt i. Det kan v\u00e6re, du skal st\u00f8ttes i\u00a0 at udtrykke dine behov, sige til og fra og s\u00e6tte gr\u00e6nser. Sammen finder vi v\u00e6rkt\u00f8jer, som du kan bruge til at opn\u00e5 st\u00f8rre balance i krop og sind.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Efter hver samtale vil der v\u00e6re en opsamling i forhold til &#8220;det, som du tager med dig&#8221;, og som du kan bruge i din hverdag. Det kan v\u00e6re, at jeg anbefaler dig \u00f8velser til n\u00e6ste gang, vi ses.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Du f\u00e5r st\u00f8rre bevidsthed om din krops signaler og reaktioner i sammenh\u00e6ng med dine tanker, f\u00f8lelsesm\u00e6ssige reaktioner og handlinger. Det vil give dig en st\u00f8rre klarhed i forhold til at handle ud fra det, som er rigtigt og forkert for dig.<\/span><\/p>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stressh\u00e5ndteringsforl\u00f8b med massage og samtaler med fokus p\u00e5 dine ressourcer. F\u00f8rste gang er gratis.\u00a0Vi taler om din tilstand, dine udfordringer og ressourcer. Du kan vurdere, om der er god kemi,&nbsp;[&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":8,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psykekrop.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/107"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psykekrop.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/psykekrop.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psykekrop.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psykekrop.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=107"}],"version-history":[{"count":27,"href":"https:\/\/psykekrop.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/107\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":577,"href":"https:\/\/psykekrop.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/107\/revisions\/577"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psykekrop.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/8"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psykekrop.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}